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第四堂課：能量系統03｜三種能量代謝系統
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[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表
❺ 力量動作與課表
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
KFCS訓練系統說明會
5k課表收操︱易霖教練示範
課表演練