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2021/11/01 主動恢復課程 05 - 大腿放鬆 | Video
2021/11/01 主動恢復課程 05 - 大腿放鬆
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、小球（或花生球）、長版彈力帶、瑜珈磚（或小板凳）、椅子
課程節點：
1. 本週課程內容 00:27
2. 什麼是肌肉結節？ 01:04
3. 調整按壓力道 04:20
4. 大腿放鬆有學問 27:33