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發表於 2024/11/18
課程主題： 髖部伸展＆活動度 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈磚、長彈力帶 (瑜珈帶) 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:58 3. 按摩球加強 25:16 4. 伸展 41:50 5. 活動度 57:40 6. 課程總結 01:03:28
