[跟練影片] 第三週期-熱身 | 影片

第三週期專用-熱身
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KFCS 徐國峰

發表於 2022/09/26

器材：需用到棍子（可用掃把、雨傘等代替）

KFCS 訓練計畫的架構說明

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死蟲－預防側腹痛的動作

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恢復專用

KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min

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課表說明

第二週期專用 - 收操

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第二週期專用

第二週期訓練重點說明

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第一週期專用 - 熱身

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