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[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單 | 影片
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[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單
原地跑 ‧ 觀看次數： 3,357 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/06
此為 2021/07/30 原地跑跟練課程錄影。
00:00 熱身
10:17 五分鐘：放鬆原地跑
16:20 主課表開始
45:50 緩和
![[講解] 三種課表的選擇](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/KFCS+%E5%85%A8%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%E4%B8%89%E7%A8%AE%E8%AA%B2%E8%A1%A8%E7%9A%84%E9%81%B8%E6%93%87%E6%96%B9%E5%BC%8F-20241023%E6%9B%B4%E6%96%B0.jpeg)
[講解] 三種課表的選擇
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