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[跟練影片] 第三週期-熱身 | Video
KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表
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第三週期專用-熱身
第三週期專用 ‧ 5,441 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2022/09/26
器材:需用到棍子(可用掃把、雨傘等代替)
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