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[跟練影片] 第三週期-收操-11分28秒 | Video
半馬訓練計畫-賽前重點說明
第三週期專用
第二週期專用 - 熱身
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力量-轉換支撐-中階1版-55min
跟練影片
【第二週期】10K測驗重點說明(6.5min)
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KFCS 訓練計畫的架構說明
課表說明