第二週期專用 ‧ 觀看次數： 4,195 次
發表於 2022/09/26
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
第二週期專用
第三週期專用
第一週期專用
課表說明
課表如何選擇
![[講解] 三種課表的選擇](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/KFCS+%E5%85%A8%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%E4%B8%89%E7%A8%AE%E8%AA%B2%E8%A1%A8%E7%9A%84%E9%81%B8%E6%93%87%E6%96%B9%E5%BC%8F-20241023%E6%9B%B4%E6%96%B0.jpeg)
