我的分析
我的跑力
我的體能
我的技術
RQ 徽章
發現
最新資訊
課程活動
文章
影片
群組
排行榜
訓練
行事曆
表格紀錄
訓練計畫
線上教練
工具
你要練什麼?
力量課表產生器
競賽跑力檢測
配速區間轉換器
最大心率檢測
有氧基礎檢測
我的跑鞋
跑步小秘書
立刻升級
登入
註冊
[跟練影片] 第三週期-熱身 | 影片
KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表
關於
討論區預覽
加入此群組
即可觀看此影片!
第三週期專用-熱身
第三週期專用 ‧ 觀看次數: 5,436 次
加入此群組
即可觀看此影片!
KFCS 徐國峰
發表於 2022/09/26
器材:需用到棍子(可用掃把、雨傘等代替)
第二週期專用 - 收操
第二週期專用
半馬訓練計畫-賽前重點說明
第三週期專用
KFCS 訓練計畫的架構說明
課表說明
[講解] 大/中/小猴子概念的出處說明
課表如何選擇
第三週期專用-收操
第三週期專用
【學員必看】兩週暖身課表說明
課表說明