[跟練影片] 第一週期-收操-11分03秒 | 影片 | KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表 | 训练计划 | RQ 跑力

第一週期專用 - 收操

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KFCS 徐國峰

发表于 2022/09/26

【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘

【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。