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KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-02 | 影片
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KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-02
收操 ‧ 觀看次數： 3,148 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2023/05/28
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
[跟練影片] 收操-第二週期-18分49秒
收操
轉換支撐的阻力固定方式(2.5min)
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Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
KFCS訓練系統說明會
[跟練影片] 力量-維持姿勢-初階-41分56秒
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[跟練影片] 力量-維持姿勢-66分42秒
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![[跟練影片] 力量-維持姿勢-初階-41分56秒](https://de27rpr5x8vv6.cloudfront.net/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/S2-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2/%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E5%85%A5%E9%96%80-2024-42%E5%88%86%E9%90%9801.jpeg)
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