加入此群组 即可观看此影片！
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-02 | 影片
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-02
收操 ‧ 观看次数： 1,818 次
![[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單](https://i.imgur.com/rpvImL4.jpg)
![[跟練影片] 力量-重整優化-30分56秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/S1-%E9%87%8D%E6%95%B4%E5%84%AA%E5%8C%96/%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2-%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E9%87%8D%E6%95%B4%E5%84%AA%E5%8C%96-%E4%BB%A5%E6%8C%89%E6%91%A9%E5%92%8C%E4%BC%B8%E5%B1%95%E7%82%BA%E4%B8%BB-%E5%85%A5%E9%96%80-2024-31%E5%88%86%E9%90%98.jpeg)
5K課表-收操-12分鐘
收操
Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
KFCS訓練系統說明會