此影片为群组成员限定，且群组目前已无法加入新成员。
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01 | 影片
KFCS 跑後收操-徒手站姿-11分鐘-01
收操 ‧ 观看次数： 3,103 次
此影片为群组成员限定，且群组目前已无法加入新成员。
KFCS 徐國峰
发表于 2023/05/28
【流程】跑步技術×2 → 慢跑2分鐘 → 3D呼吸加伸展5分鐘
【器材】
1. 臺階（或板凳）
2. 同熱身的磚塊、臺階、任何平坦的突起物。
Part １：「輕鬆」訓練非常「不輕鬆」
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Part２：眼見為憑？肉眼看不到的反而更為重要！
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