跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-4】人的下肢像一個彈簧,可以儲存彈性能 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:08:02 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-4】彈力:訓練動作的進階與倒階 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:12:38 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-5】轉換支撐:把彈力轉化為快速換腳支撐的能力 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:16:35 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-5】轉換支撐:訓練動作的進階與倒階 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:21:02 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義3】單次力量訓練的課表框架:熱身→主課表→收操 | 2 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-11-27 05:50:55 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義4-0】不同側重點的四份力量課表範例解說 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:34:13 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義4-1】以「維持姿勢」為主的課表(含跟練影片) | 6 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2021-06-05 23:10:18 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義4-2】以「下肢剛性」為主的課表(含跟練影片) | 17 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2021-10-28 11:21:31 |
跑步✕力量 | 六個檢測動作與RQ個人化熱身 | 7 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-26 | 2019-12-13 21:30:17 |
跑步✕力量 | 百公里超馬跑者在練力量時,該如何進階? | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-26 | 2019-10-26 22:02:20 |