力量 | 基礎力量-準備期:第三週 | 5 | KFCS 徐國峰 | 2021-11-15 | 2021-11-27 11:19:13 |
力量 | 基礎力量-準備期 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2021-11-09 | 2021-11-09 14:36:50 |
力量 | 基礎力量-準備期:第二週 | 5 | KFCS 徐國峰 | 2021-11-09 | 2021-11-20 01:01:33 |
力量 | 基礎力量-準備期:第一週 | 5 | KFCS 徐國峰 | 2021-11-02 | 2021-11-07 16:37:36 |
力量 | 以《週期化力量訓練系統》(The System)來實踐基礎力量訓練 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2021-11-02 | 2021-11-02 21:08:51 |
課表 | 間歇速度太慢會不會沒練到? | 0 | KFCS 徐國峰 | 2021-10-23 | 2021-10-23 20:05:20 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-5】轉換支撐:把彈力轉化為快速換腳支撐的能力 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:16:35 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義3】單次力量訓練的課表框架:熱身→主課表→收操 | 2 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-11-27 05:50:55 |
跑步✕力量 | 【跑步專項力量課講義2-5】轉換支撐:訓練動作的進階與倒階 | 0 | KFCS 徐國峰 | 2019-10-23 | 2019-10-23 22:21:02 |
力量 | 放鬆才有肌耐力 | 2 | KFCS 徐國峰 | 2020-05-15 | 2020-05-15 21:08:26 |