【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間？測驗篇 | 影片
【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間？測驗篇
觀看次數： 21,830 次
Coach Hank 陳政翰
發表於 2019/10/03
平常訓練時你都用什麼配速呢？
想知道輕鬆跑、間歇跑該用什麼速度嗎？
透過測驗輕鬆找到自己的配速區間，讓訓練時的速度更適合自己吧！
【RQ講堂】EP6 最大與儲備心率法差在哪？
Coach Hank 陳政翰
【RQ講堂】EP7 如何找到配速區間？測驗篇
Coach Hank 陳政翰
白金
前脛肌訓練：用於放鬆小腿與跟腱
徐國峰
【體驗課】IR SPORT 主動恢復線上課程
IR SPORTS跑創運動
白金
彈力訓練關鍵：聳肩失重的練習
[白金會員]
![[跟練影片] 跑者「維持姿勢」入門課表](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/RQ/video/%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2.jpg)
白金
【RQ講堂】EP5 如何測量跑步最大心率？
Coach Hank 陳政翰