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发表于 2021-10-20
在開始跑步的過程當中,通常會先從較短的距離開始挑戰,譬如五公里、十公里,當比較有能力時,可能會開始挑戰半馬。 現在,你準備好要挑戰全程馬拉松了嗎? 就讓 Hank 教練給你五大建議,讓你人生初馬就上手!
余文彥教練
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[跟練課表] 熱身
Coach Hank 陳政翰
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