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第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂 | 影片
第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術 ‧ 觀看次數： 1,531 次
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KFCS 徐國峰
發表於 2024/04/15
擺腿與擺臂都是為了平衡快速失重所外衍的動作，如果擺臂的節奏沒跟上步頻，步頻會被拖慢，造成後腳太慢收回→形成腿尾巴偏差→下一步來不及回到關鍵跑姿→落下角度會變小→速度出不來與步頻過高的問題；如果是反過來，擺臂太快……步頻會被帶快，造成向前轉移體重還沒完成支撐腳就提早離地了，那代表每一步的效率都丟失了。該堂課會仔細說明步頻、擺腿與擺臂之間的關係。
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