![[跟練影片] 力量-轉換支撐-65分10秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/amy/2242/trainingplan42/no4m.jpeg)
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[跟練影片] 力量-轉換支撐-65分10秒 | 影片
KFCS42 先修課暨第一週期訓練重點說明
第一週期專用
半馬測試重點提醒
第四週期專用
鱷魚式呼吸－預防側腹痛的動作
恢復專用
課前說明、結訓典禮
賽前說明
【跟練課表】力量-支撐剛性-68分12秒
第二週期專用