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发表于 2022/08/01
課程主題： 肩胛放鬆與啟動 課程器材：滾筒、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:36 3. 伸展 23:25 4. 活動度 34:31 5. 啟動 43:04 6. 課程總結 56:00
