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第八堂課：練心05︱認識意志力的功用與本質 | 影片
第八堂課：練心05︱認識意志力的功用與本質
❽ 練心 ‧ 观看次数： 2,761 次
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[跟練影片] 跑者「維持姿勢」中階課表
❺ 力量動作與課表
熱身_第一套（23分鐘）
❾ 5K 課表
第三堂課：訓練量02｜體能、疲勞與狀況的量化方式
❸ 訓練量
第七堂課：技術04︱步頻、擺腿與擺臂
❼ 技術