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发表于 2022/08/01
課程主題： 臀腿放鬆啟動 課程器材：滾筒、按摩球、長版彈力帶、短版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:01 3. 伸展 30:30 4. 啟動 44:53 5. 課程總結 1:03:51
