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發表於 2023/06/13
課程主題：核心穩定 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:18 3. 伸展 18:50 4. 肌肉啟動訓練 42:57 5. 課程總結 59:33
