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发表于 2022/08/01
課程主題： 腳踝放鬆＆穩定 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈磚、Miniband短版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:40 3. 伸展 26:30 4. 腳踝活動 38:30 5. 單腳穩定訓練 52:00 6. 課程總結 1:02:43
