Just Join The Group to Watch the Video!
2022/07/11 主動恢復課程 37 - 腳踝放鬆＆穩定 | Video
2022/07/11 主動恢復課程 37 - 腳踝放鬆＆穩定
2,135 views
Just Join The Group to Watch the Video!
李培宇
Post at 2022/08/01
課程主題： 腳踝放鬆＆穩定
課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈磚、Miniband短版彈力帶
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 01:40
3. 伸展 26:30
4. 腳踝活動 38:30
5. 單腳穩定訓練 52:00
6. 課程總結 1:02:43