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收操（12分鐘） | 影片
收操（12分鐘）
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KFCS 徐國峰
发表于 2024/04/15
KFCS的跑步收操流程是：❶跑步技術 → ❷慢跑 → ❸3D呼吸加伸展
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收操是為了幫助大家找回好的跑姿、讓身體重新連結，並以一個較好/較舒服的感覺做結尾，讓身體有一個比較好的印象，有助於下一次訓練前比較容易有著「想跑的心」。
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❶跑步技術：6分鐘
❷慢 跑：2分鐘
❸呼吸伸展：4分鐘
整套熱身流程總計：12分鐘
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