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發表於 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、瑜珈磚x2（小板凳或一疊書） 課程節點： 1. 本週課程內容 0:46 2. 大腿滾筒放鬆 03:11 3. 腿後活動度檢測-前測 24:17 4. 大腿伸展 29:19 5. 腿後活動度檢測-後測 51:29
