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發表於 2024/07/02
課程主題： 髖部伸展＆活動度 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈磚、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 02:20 3. 按摩球加強 28:36 4. 彈力帶伸展 40:30 5. 活動度 58:52 6. 課程總結 01:16:04
