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發表於 2024/02/06
課程主題：肩膀活動度 課程器材：滾筒、瑜珈墊、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 03:05 3. 按摩球放鬆 27:43 4. 活動度展開 46:51 5. 課程總結 1:04:01
