加入此群組即可觀看此影片！
跑後收操 | 影片
跑後收操
跟練影片 ‧ 觀看次數： 803 次
加入此群組即可觀看此影片！
陳士登 Amos
發表於 2024/01/14
收操是為了找回好的跑姿、讓身體重新連結，並以一個較好/較舒服的感覺做結尾，讓身體有一個比較好的印象，有助於下一次訓練前比較容易有著「想跑的心」。
力量訓練：維持姿勢（第一週期）
跟練影片
跑後收操
跟練影片
先修課＋第一週期課表說明
訓練前要知道的事
比賽配速策略
測驗/比賽前要知道的事
跑步日熱身影片（第一週期）003
跟練影片
控制身體重心的「落下」練習
補充影片