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KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min | Video
KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min
課表說明 ‧ 2,644 views
![[講解] 大猴子 vs .小猴子各有優缺點](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/KFCS+%E5%85%A8%E9%A6%AC%E8%A8%93%E7%B7%B4%E8%A8%88%E7%95%AB/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D+%E5%A4%A7%E7%8C%B4%E5%AD%90%E8%88%87%E5%B0%8F%E7%8C%B4%E5%AD%90%E5%90%84%E6%9C%89%E5%84%AA%E7%BC%BA%E9%BB%9E.jpeg)
[講解] 大猴子 vs .小猴子各有優缺點
課表如何選擇
【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑
第三週期專用-收操
第三週期專用
第二週期訓練重點說明
第二週期專用
死蟲－預防側腹痛的動作
恢復專用
第三週期訓練重點說明
第三週期專用