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KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min | Video
KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min
課表說明 ‧ 2,372 views
90 分鐘有氧基礎檢測結果說明
第一週期專用
第三週期訓練重點說明
第三週期專用
力量-重整優化-入門1版-26min
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力量-重整優化-入門2版-30min
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【理論講解】原地跑的訓練目的
原地跑
力量-支撐剛性-中階1版-54min
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