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KFCS 訓練計畫的架構說明 | Video
90 分鐘有氧基礎檢測結果說明
第一週期專用
第三週期專用-收操
第三週期專用
![[跟練影片] 原地跑，沒有你想的這麼簡單](https://i.imgur.com/rpvImL4.jpg)
KFCS 訓練計畫的架構說明
課表說明
【學員必看】兩週暖身課表說明
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力量-支撐剛性-中階1版-54min
跟練影片