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力量-支撐剛性-中階1版-54min | 影片
力量-支撐剛性-中階1版-54min
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KFCS 徐國峰
發表於 2022/09/26
這是在訓練跑者在「支撐期」下肢所需的「力量」。跑者的腿要能撐得住自己的體重，動作的效率與節奏感才會跑得出來；支撐得愈穩，身體向前移動的速度與效率愈高。軀幹的穩定定和下肢的剛性要夠，跑者的彈力才練得出來。
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