[跟練影片] 力量-維持姿勢-中階1版-55min | 影片 | KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表 | 训练计划 | RQ 跑力

[跟練影片] 力量-維持姿勢-中階1版-55min

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KFCS 徐國峰

发表于 2022/09/26

跑步時軀幹愈穩定，擺臂與擺腿的效率愈好，身體加速的過程也愈不會拖泥帶水。如果身體在向前加速的過程中有一丁點搖擺或晃動，速度就會變慢，能量也會消耗更多，所以軀幹的「穩定度」相當重要。