部落格

2026 / 06 / 01

RQ 最大心率分析工具大改版：建議不要用公式推估，而是透過自己的數據進行校準

2026 / 05 / 26

平均功率一樣，疲勞卻天差地別：用「變動指數 VI」看你騎得平不平穩

2026 / 05 / 25

距離愈長，IF 必須愈低：用「強度係數」規劃比賽配速

2026 / 05 / 22

小時候跑姿好，但長大後跑姿走樣的四個原因

2026 / 05 / 21

跑姿 ≠ 技術｜從視覺到知覺的對比練習與自我校準

2026 / 05 / 20

碳板鞋的彈力與內震｜上拉時機是關鍵

2026 / 05 / 19

閱讀時，不用把目標設定在看完一本書

2026 / 05 / 18

心率 3 區的穩定期在感覺上會比爬升期輕鬆

2026 / 05 / 15

我跟 RQ 合作的跑步課表產生器