我的分析
我的跑力
我的体能
我的技术
RQ 徽章
发现
最新公告
课程活动
专业文章
影片
群组
排行榜
训练
行事历
表格
训练计划
在线教练
工具
今天跑什么 BETA
你要练什么?
力量课表产生器
竞赛跑力检测
配速区间转换器
最大心率检测
有氧基础检测
我的跑鞋
立刻升级
登入
注册
2021/10/04 主動恢復課程 01 - 主動恢復基本知識、滾筒基本操作技巧 | 影片
線上課程| IR SPORTS 主動恢復課程
关于
讨论区预览
加入此群组
即可观看此影片!
2021/10/04 主動恢復課程 01 - 主動恢復基本知識、滾筒基本操作技巧
观看次数: 1,958 次
加入此群组
即可观看此影片!
李培宇
发表于 2022/03/23
課程節點:
01:10 主動恢復基礎知識
15:53 滾筒使用技巧
21:20 滾筒實作課程
58:57 課程總結
2021/12/13 主動恢復課程 11 - 台北馬賽前放鬆
2022/05/23 主動恢復課程 31 - 髖關節放鬆及啟動
2022/09/12 主動恢復課程 46 - 全身伸展恢復
2022/06/13 主動恢復課程 34 - 核心活動度
2022/05/16 主動恢復課程 30 - 肩頸放鬆
2021/10/25 主動恢復課程 04 - 下背骨盆放鬆