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發表於 2022/11/22
課程主題：小腿伸展與腳踝穩定 課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球、瑜伽磚 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 00:20 3. 按摩球腳底放鬆 16:43 4. 伸展 23:50 5. 腳踝穩定 37:22 5. 課程總結 53:00
