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2022/10/19 主動恢復課程 50 - 髖臀活動度 | Video
2022/10/19 主動恢復課程 50 - 髖臀活動度
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李培宇
Post at 2022/10/19
課程主題：髖臀活動度
課程器材：瑜珈墊、滾筒、按摩球、長彈力帶（或長毛巾）、小啞鈴（或裝水保特瓶）
課程節點：
1. 本週課程內容 00:00
2. 滾筒放鬆 00:32
3. 按摩球放鬆 17:10
4. 伸展 34:57
5. 肌肉啟動 55:54
4. 課程總結 1:09:37