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發表於 2022/08/16
課程主題： 核心活動度 課程器材：滾筒、短版彈力帶、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 02:00 3. 伸展 17:01 4. 活動度 29:11 5. 啟動 50:38 6. 課程總結 01:04:00
