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发表于 2022/06/14
課程主題： 核心活動度 課程器材：滾筒、長版彈力帶、小啞鈴(3~5kg) 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 02:20 3. 伸展 20:40 4. 核心活動度 28:30 5. 核心穩定 40:57 6. 課程總結 59:30
