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發表於 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球 課程節點： 1. 本週課程內容 0:00 2. 肩膀滾筒放鬆 01:10 3. 肩膀按摩球加強放鬆 10:04 4. 肩膀伸展 21:30 5. 肩膀活動度 29:56 6. 課程總結 55:00
