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2022/01/10 主動恢復課程 15 - 肩頸放鬆 | Video
2022/01/10 主動恢復課程 15 - 肩頸放鬆
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、按摩球
課程節點：
1. 本週課程內容 0:00
2. 肩膀滾筒放鬆 01:10
3. 肩膀按摩球加強放鬆 10:04
4. 肩膀伸展 21:30
5. 肩膀活動度 29:56
6. 課程總結 55:00