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發表於 2024/08/07
課程主題： 髖部伸展 課程器材：滾筒、按摩球、瑜珈磚、長彈力帶 (瑜珈帶) 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 02:30 3. 按摩球加強 24:20 4. 伸展 45:00 5. 課程總結 01:14:40
