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发表于 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、小球（或花生球）、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:25 2. 放鬆為什麼要配呼吸？ 01:56 3. 肌肉的放鬆怎麼做？ 04:26 4. 扭腰轉臀好輕鬆 05:27 5. 實際操作 09:27
