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2021/11/08 主動恢復課程 06 - 髖關節放鬆 | Video
2021/11/08 主動恢復課程 06 - 髖關節放鬆
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李培宇
Post at 2022/03/23
課程器材：瑜珈墊、標準滾筒、小球（或花生球）、長版彈力帶
課程節點：
1. 本週課程內容 00:25
2. 放鬆為什麼要配呼吸？ 01:56
3. 肌肉的放鬆怎麼做？ 04:26
4. 扭腰轉臀好輕鬆 05:27
5. 實際操作 09:27