我的分析
我的跑力
我的体能
我的技术
RQ 徽章
发现
最新公告
课程活动
专业文章
影片
群组
排行榜
训练
行事历
表格
训练计划
在线教练
工具
你要练什么?
力量课表产生器
竞赛跑力检测
配速区间转换器
最大心率检测
有氧基础检测
我的跑鞋
立刻升级
登入
注册
第三週期訓練重點說明 | 影片
KFCS × 徐國峰半程馬拉松訓練計畫 | 三份課表
关于
讨论区预览
加入此群组
即可观看此影片!
第三週期訓練重點說明
第三週期專用 ‧ 观看次数: 2,915 次
加入此群组
即可观看此影片!
RQ
发表于 2023/02/02
第一週期專用 - 收操
第一週期專用
第三週期訓練重點說明
第三週期專用
鱷魚式呼吸-預防側腹痛的動作
恢復專用
[跟練影片] 力量-維持姿勢-中階1版-55min
跟練影片
死蟲-預防側腹痛的動作
恢復專用
KFCS 半馬訓練計畫的說明-訓練頻率與時間-5min
課表說明