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發表於 2023/12/13
課程主題：下肢伸展 使用器材：滾筒、按摩球、瑜珈墊、瑜伽磚 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:50 3. 伸展 38:08 4. 活動度展開 54:26 5. 課程總結 58:10
