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學習如何提高「LSD」的效果（2023 年 10 月 27 日課程錄影剪輯） | Video
學習如何提高「LSD」的效果（2023 年 10 月 27 日課程錄影剪輯）
課程錄影 ‧ 3,093 views
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KFCS 徐國峰
Post at 2024/03/20
2023/10/27 舉辦之線上課程「學習如何提高 LSD 的訓練效果」錄影檔案，提供 RQ 白金會員可以免費觀看。
課程宗旨：讓馬拉松跑者知道，在進行 LSD（低強度長距離訓練）的目的、方法與注意事項，以及如何提高這類課表的訓練效率。
![[跟練影片] 力量-維持姿勢-66分42秒](https://rq-team-media.s3.us-west-2.amazonaws.com/rocky/%5Bvideo%5DKFCS/S2-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2/%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E8%AA%B2%E8%A1%A8/%5B%E5%B0%81%E9%9D%A2%5D%5B%E8%B7%9F%E7%B7%B4%E5%BD%B1%E7%89%87%5D+%E5%8A%9B%E9%87%8F-%E7%B6%AD%E6%8C%81%E5%A7%BF%E5%8B%A2-%E7%AC%AC%E4%B8%80%E9%80%B1%E6%9C%9F-66%E5%88%8642%E7%A7%92.jpeg)
