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发表于 2023/11/17
課程主題：肩膀活動度 課程器材：滾筒、瑜珈墊、按摩球、長版彈力帶 課程節點： 1. 本週課程內容 00:00 2. 滾筒放鬆 01:57 3. 按摩球放鬆 15:43 4. 活動度展開 28:36 5. 課程總結 54:20
