| 週日線上核心訓練課程連結 | 余文彥 | 2024-05-10 16:36:40 |
| [IRSC24] 夏季訓練營 W12 | 余文彥 | 2024-07-29 14:24:19 |
| 類別 | 主題 | 回覆 | 作者 | 發表時間 | 更新時間 |
|---|---|---|---|---|---|
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W14 | 1 | 余文彥 | 2023-07-22 | 2023-07-23 22:30:41 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W13 | 1 | 余文彥 | 2023-07-16 | 2023-07-16 23:26:23 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W12 | 0 | 余文彥 | 2023-07-09 | 2023-07-09 14:33:06 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W11 | 1 | 余文彥 | 2023-07-02 | 2023-07-02 22:51:48 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W10 | 1 | 余文彥 | 2023-06-24 | 2023-06-26 13:51:41 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W9 | 1 | 余文彥 | 2023-06-18 | 2023-06-18 22:37:24 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W8 | 1 | 余文彥 | 2023-06-11 | 2023-06-15 11:49:16 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W7 (減量週) | 2 | 余文彥 | 2023-06-03 | 2023-06-05 10:01:05 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W6 | 2 | 余文彥 | 2023-05-27 | 2023-05-29 09:07:50 |
| 訓練課表 | [IRSC23] 訓練課表 W5 | 2 | 余文彥 | 2023-05-20 | 2023-05-24 12:15:20 |